..nie musisz nikomu nic udowaniac .. ale nalezalo by ..jesli chcesz byc autorytetem to musisz prezentowac jakis poziom .. kiedys tam wstawiles jakies filmiki ale jaki masz postep przez ost. 2 lata ?? ..cwiczysz i co ..nic ?? ...rozumiem ,ze cwiczysz dla siebie i nie ma to znaczenia :-) ..pokaz chlopakom jak sie przeklada Twoja wyczytana wiedza na [...]
technikę ma bajeczną jeśli chodzi o pozycje, troszkę tam maly problem z balansem jest, pokazuje to na innych filmikach. ja podgladajac treningi silowe ekstraligowego zespolu kobiet widzialem jak cwiczyli, wg mnie mizernie ale kobiety nie maja predyspozycji naturalnych do silowych treningow, tzn mają ale to trzeba naprawde chciec i pewnie miec cos [...]
Witam drogich Panów i wszystkich fanatyków wyskoku, jestem nowy na forum i najbardziej mnie boli to że prawdopodobnie od sezonu zimowego będę musiał się w końcu wziąć za wyskok na poważnie, kończę już 24lata, z roku na rok progres w moim dosiężnym jest, tylko moim treningiem jest głównie samo granie w siatkówkę, plażową halową i tak w kółko mam [...]
[...] publiczne orgie byly czyms normalnym, byly nawet czescia kultu religijnego" Nie jesteśmy w starożytnej Grecji, ani w Rzymie, w Afryce czy w kosmosie. Tu jest Polska Miałem juz sie nie wypowiadać w tym temacie no ale trudno. W 100% zgadzam sie z pierwszą wypowiedzią pinecone85 na tej stronie. Napisał tam wszystko co bym chciał tu dodać.
[...] W wakacje zaczynałem start z siłownią. Chodziłem 5 razy w tygodniu przez ponad miesiąc czasu. Potem pojawiła się oferta pracy, fakt faktem na budowie, ale zawsze robota i tam zleciały wakacje. Zaczął się rok szkolny (jestem studentem) i przez plan zajęć niestety nie mam jak pakować na tygodniu dlatego chodzę tylko weekendami na siłownię. [...]
Olo, a na treningu miałeś być. Zakładaj tu dziennik, bo nie będziemy gadać przez pięć działów. Nie chcę powielać dzienników, jeden aż nadto mi wystarczy, ale jak tamten kiedyś się skończy to koniecznie tu nowy uruchomię. Mój najważniejszy ze względu na statystyki dziennik jest na run-log.com tyle, że tam nie funkcjonuje forum zbyt dobrze, w dobie [...]
[...] przez cale zycie i nagle twoj trener mowi ci uznajac ze osiagnales juz odpowiedni poziom "jutro bedziesz mial egzamin na czarny pas przygotuj sie". Korea to jest calkiem inny kraj, moglbym opowiadac o nim godzinami chociaz sam niestety tam nigdy nie bylem. Ale znam go z opowiesci wielu znaczac ludzi w tkd. Ktorzy sie czemus zasluzyli.
[...] lubie jak jest mocne słońce i skwar eheh, wakacyjnie. Dziś poszły plecki lajtowymi ciężarami oraz mocne aeroby po treningu bezpośrednio ;-) PLECY 1 Ciągi 3s 10/8/8 ciężar tam maks chyba 100kg 2 Wiosło półsztanga 4s 12/10/10+8 ciężar tutaj był największy coś koło 60kg ? nie pamiętam 3 Podciąganie szeroko 3s intuicyjnie reps 10-15 ruchów bez [...]
[...] siłkę nowym planem który podam poniżej ;-) od 22 do 25 robie jedynie bieganie i lekkie aero na niskim pulsie żeby na obóz pojechać w miare zregenerowanym żeby w drugi dzien tam już nie umierać. Waga którą chcę trzymać do 1 wrzesnia to maks 80kg, a od 1 wrzesnia, masa i cel na 1 stycznia to około 87kilo ;-) PLAN TRENINGOWY czwartek- plecy siłowo- [...]
[...] sam tez robi robote - ale MNIE NIE POBUDZAŁ STRASZNIE - .... z zreszta ja tak ma ze sam fakt ze cos biore kręci mnie strasznie - i nawet zeby to była maka a nie kreatyna cos tam mnie kopnie - psycha zryta - ale co do utraty tłuszczu i zwiekszonej potliowci - JAK NAJBARDZIEJ - nie ma dziwnych jazd,mniejeszego apetytu itd. W sumie na nim tylko [...]
[...] niepotrzebnie kase lub zbyt sie skupiaja nad tym szczegolem który tak naprawde u niego nic nie zmieni co innego u kulturysty gdzie jest cale zycie ulozone pod kulturystyke i tam te minimalne ronice odczuja ale nie zwykle pakjery jak my a przy zaduzym skupianiu sie na szczegolach zapomina sie o podstawach (np koles ostatnio mi mowil ze woli kupic [...]
[...] w tym roku będą! hades co to za zawody? dziś jadę ze starszym po nowe auto :) bo niestety stare się w sylwestra skasowało a ja bym chciał w tym roku 200kg wycisnąć :) ja tam bcaa nie stosuje... chyba ze w białku jest... za to mam EAA wytłumaczcie mi różnice miedzy EAA a BCAA ? ja standardowo glutaminę preferuje Zmieniony przez - Artek90 w [...]
[...] czy MW czy LHW) i po prostu gwiazdy i planety musialyby sie ulozyc w niesamowity sposob,zeby zdobyl pas. " aktualizacja: porazki +1. to takie Arsenal Londyn w pilce - w czolowce w lidze krajowej, regularnie gra w Lidze Mistrzów,no ale zdobycia tytulu (i tu, i tam) zawsze czegos brakuje. };-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-06-28 13:11:44
[...] Lyoto Machidę w 3 rundzie przez łokcie w parterze - po pierwsze zejdźcie z Machidy dzieci, gość był w ch** na topie i dalej jest, dostał od 2 dzików NA GLEBIE w dodatku tam gdzie była ich najmocniejsza strona.. Moje indywidualne "ale" są takie, że ma swoje lata, szybko wrócił po ciężkim wp******u od Rockholda i tak spostrzegłem, że Machida [...]
To ja zaczne, a co tam ;) co by karnawał był słodki- Babeczki szarlotkowe z żurawiną i pianką Składniki na ciasto: 25 g masła 75 g oleju kokosowego 75 g skrobii ziemniaczanej 25 g mąki ryżowej 50 g mąki gryczanej 25 g ksylitolu 3 żółtka 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Składniki na środek: 400 g jabłek obranych i pokrojonych w kostkę kilka żurawin [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
